Ein weit verbreitetes Phänomen in der Gesellschaft ist die Überatmung. Nur wenige wissen, welche Einflüsse das auf unser Wohlbefinden haben kann. Jeder Atemzug beeinflusst unser vegetatives Nervensystem, also auch unser Stressempfinden. Wenn wir dysfunktional atmen, kann das die Ursache von Kopfweh, Rückenschmerzen, Nervosität u.a. sein.

In diesem Ausfüll-Buch trainieren wir in drei aufeinander bauenden Stufen im Alltag funktional zu atmen. Dabei wird fast automatisch auch die Achtsamkeit trainiert. Im ersten Teil fasst die Autorin das Thema verständlich zusammen, im zweiten Teil werden die Übungen erklärt und es gibt auch Platz, die Zähleinheiten "mitzuzeichnen". Im dritten Teil wartet eine Bonus-Übung und Vorlagen, die für das weitere Üben benutzt werden können.